Долго собиралась с силами хотела похудеть и ела думала, о диете и снова жевала. Сегодня весы сказали пора худеть и я послушалась. Утром мой вес был 69.6 . Я отварила куриную грудку и кушаю, ммм... вкусно , хоть и без соли. Ужинать закончила осталось подождать 2 часа и можно потренироваться . В планах пресс подъём корпуса и ног 3 подхода по 18 повторений, само собой скрусивания, обруч 20 мин, приседания для начала 3 подхода по 20 повторений, махи ногами проработаем ручки и отжимания ну и самое приятное на пос ледок растяжка.
Кстати моя цель 55 кг а мой рост 162. Красивое тело я иду к тебе : .
Жди меня лето, я буду красиво раздета

[url][url=http://lines.nadietah.ru/]#77[/url]
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
[/url]

mamaru
приветик. Молодец что пришла. Здесь и поддержат и волшебного пенделя дадут, чтоб не расслаблялась. Как худеть планируешь?

планирую чередовать белковые и углеводные дни ну и спорт

День вчера прошёл продуктивно и сегодня меня весы порадовали 67.7 . Вот прямо чувствую стала красивой . Муж спрашивает какой вес, а я не скажу вчера толстой называл, буду сама по тихоньку радоваться. Сегодня у меня запариная гречневая крупа без соли и стакан кифира , немного безвкусно зато результативно, проверено прошлым опытом. У меня после родов вес был 93 кг за пол года я согнала его до 57, эх какой же я была красоткой, Ну ничего скоро всё вернём. Физ програма сегодня такая же. Ну всё поскакала трудиться над собой
ЭЭХ меньше вкусняшки - стройнее ляжки

#77

mamaru
какая же ты молодец! Так все позитивно и слажено! Радуюсь вместе с тобой твоим глобальным отвесам!!!! Так держать!

Стройное тело это всегда наслаждение, просто необходимо женщине ощущать себя красивой. От этого и настрой , друзьям рада заходите побполтаем

согласна. Я когда похудела, сразу себя королевой ощущать стала. А что ж будет дальше...

А дальше платьев ну просто не счесть, синее есть и зелёное есть. Туфли с высокими каблуками, ну и корзины с большими цветами...

Ну что ж день с нова чудесен и не смотря на дождь солнышко в моей душе сияет и греет . Весы в новь порадовали 66.9, а значит усилия даром не проходят . От зарядки я шланганула просто поздно домой вернулась и не было сил, к сожалению сегодня возможно не получится, хотя я постараюсь хотя бы кратким курсом. В меню на сегодня опять каша запаренная . Ой у меня вчера умора была, прхожу а у меня дома каши нет, мужу говорю куда дел ? Говорит съел. Она же говорю не варёная не солёная что не почувствовал? Я говорит понял что не солёно, майонеза добавил и съел. Так что девоньки мужа тоже на диете

#77

результат, за результатаом! Молодчинка, рада за тебя!!!