Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Lady V

Привет! Фига себе у тебя калорийность!!!
Хотя я за свою сейчас тоже не ручаюсь. Жаль с телефона посчитать не могу...
И не другая у меня ситуация... Отговорки это все... Лень+ весенняя депрессия.
А ремонт и условия- просто предлог для отращивания пуза...

cute_n_gorgeous

ya.Ponka писал(а):

Валюша......, я смотрю ты настрона серьезно , обеспокоена не только своим весом и поведением, но еще и здоровьем окружающих?

Оксан, я из медицинской семьи и столько историй знаю про позднее обращение к врачам, что ужас.
У меня одноклассница от рака умерла в 18 лет из-за того, что её мать отговорила делать химию и лечила у бабок. (А там была 1-2 стадия, так что прогноз был бы очень хорошим)
У меня подругу мама травками лечила, чтобы та гормоны не пила. Девчонка 3 года провела в полузабытьи каком-то. У неё щитовидка, а её - травками. Сейчас на гормонах - бодра и весела.
Поэтому меня бесят люди, говорящие, что "нечего по врачам ходить". Вот сами пускай и не ходят - естественный отбор обо всём сам позаботится.
А то у нас маникюршу тщательнее, чем врача, выбирают, а потом ещё не врачей жалуются!

katrin-26 писал(а):

привет,Валюш,ух у тебя рыбка там в менюшке затесалас,вкуснотища и пелмешки,у меня на сон грядущий слюновиделение повысилось.

пельмени - фу. вот рыбка - это да, жаль я её правильно готовиться не умею - купила уже сделанную

cute_n_gorgeous

Lady V писал(а):

И не другая у меня ситуация... Отговорки это все... Лень+ весенняя депрессия.А ремонт и условия- просто предлог для отращивания пуза...

Это да! Сколько нам этой молодости осталось-то?

Lady V писал(а):

Привет! Фига себе у тебя калорийность!!!

Ну, это первый день после обжорства.

cute_n_gorgeous

Пост для низкоуглеводных рецептов
Будет пополняться.

1. Омлет
творог 0% - 50 граммов - 40 ккал
Чуть брынзы или сыра (Французская бурёнка 15 граммов - 35 ккал, 4 грамма жира)
1 белок и 1 яйцо
Смешать в блендере, вылить на разогретую сковородку, подержать на сильном огне, потом томить на слабом.

Углеводы - 2 грамма
Калорийность - до 200 ккал

2. Котлеты куриные с грибами
Кургрудь (350-400 граммов в среднем)
Луковица средняя 50-100 граммов (5-10 граммов углеводов)
Грибы - 100 граммов
Яйцо - 1 штука
Измельчить в чоппере (прокрутить через мясорубку) кургрудь сырую и грибы, можно и лук, но я его режу, часть грибов можно тоже порезать, а не измельчать - получается интереснее.
Смешать всё с яйцом, выложить на противень (я смазала кусочком сливочного масла), запекать до готовности - сначала на сильном огне пару минут, потом - на среднем. Не передержать!
С глазомером у меня плохо, котлетки вышли на 80-100 граммов - 130-150 ккал на одну, 1,5-2 грамма углеводов.

3. Мой любимый салат
Отварить кургрудь, порвать на волокна.
Мелко порезать варёные яйца (можно убрать желтки, но я их очень люблю, поэтому оставляю).
Грибы пожарить с луком (я жарю на масле растительном, 20 граммов хватит, если сковородка хорошая)
Всё остудить и смешать, добавить огурцов
Калорийность 100 граммов готового продукта - 170 ккал (350 гр. сырой кургруди+2 яйца+2 белка+150 грибов+50 лука+20 граммов масла растительного. А так выходит от 150 до 200. Углеводов - 1-2 на 100 граммов.
Можно есть без заправки, можно с чем-то типа ряженки или мацони.

4. Рецепт сырников: творог обезжиренный – 200 граммов, 1 яйцо, 70 граммов сыра мягкого “Французская бурёнка” – налепить – и в духовку. Вышло 3 больших сырника. Калорий на 1 – 130 примерно, углеводов – 2 грамма, жир – 6-7 граммов. Сыра можно было поменьше. Из-за отсутствия муки сырники мягкие и слегка растеклись. Но вкусные.

cute_n_gorgeous

22 мая
Вес с утра – 67,3 (-0,7 после первого белкового). Полувторой день цикла (вчера вечером началось, и настроение сразу взлетело ввысь).
10:30 – омлет (творог 0,1% - 50 граммов, брынза французская – 40 граммов, 2 белка и 1 желток), кофе с коньяком
Полдня протупила, сделала работы с гулькин нос.
Зато сделала еды низкоуглеводной.
15:45 – котлета куриная, огурец, чай
17:15 – котлета, чай с яблоком
Отменилась дурацкая работа (и делать не хочется, и бросить жалко – а вдруг что), с радости записалась к парикмахеру и – наконец-то! – сделала упражнения: на ноги в основном, но чуть пресса тоже – 20 минут.
21:15 – сёмга на пару осалфеченная, огурец, чай с лимоном.
ИТОГО
Калорий – 1000
ОиФ – 150+130
Углеводов – 25 граммов
Двиг. Активность – нету
Спорт – 20 минут упражнений

ya.Ponka

Валюша, привет!

cute_n_gorgeous писал(а):

Поэтому меня бесят люди, говорящие, что "нечего по врачам ходить". Вот сами пускай и не ходят - естественный отбор обо всём сам позаботится.
А то у нас маникюршу тщательнее, чем врача, выбирают, а потом ещё не врачей жалуются!

Полностью с тобой согласна..., я стараюсь к врачам ходить......., а на лечение соглашаться или нет, можно и 3-5 врачей пройти если сомневаешься........ :wink:

Отличные рецептики......очень мне понравились........ :idea:

cute_n_gorgeous писал(а):

(-0,7 после первого белкового).

Поздравляю с отвесиком и умница что начала заниматься :Bravo:

#77

katrin-26

ПРИВЕТ ,Валюш .с отвесиком тебя умничка) интересные рецептики,а творог пожирнее можно взять,а то у нас обезжиренний не найдешь

cute_n_gorgeous

katrin-26 писал(а):

ПРИВЕТ ,Валюш .с отвесиком тебя умничка) интересные рецептики,а творог пожирнее можно взять,а то у нас обезжиренний не найдешь

Да, я когда сижу на чередовании на жир не так внимание обращаю, как на углеводы. Это уж сейчас решила немного вес согнать.

ya.Ponka писал(а):

Поздравляю с отвесиком и умница что начала заниматься

спасибо )

cute_n_gorgeous

23 мая
Вес с утра – 66,7 (-0,6 кг после 2-го белкового и после 2,5 часов сна – очень весело я мудохалась всю ночь с неработающим компом и скайпом и вообще волновалась по поводу У. и нашего совместного будущего, которое как раз решается в этот момент)
7:30 – котлета куриная, кофе с коньяком.
Поскалала на работу, отпарилась, оттуда к бабушке и в парикмахерскую новую.
Оттуда прошла через базар. Купила клубники и черешни.
И цветочков.
13:30 – котлета куриная, полпомидоры, огурец, чай, 100 граммов клубники
15:00 – сырник низкоуглеводный, чай (что-то жор напал)
17:00 – 2 сырника, чуть мяса куриного из плова – минут 20 поспала, и меня разбудили. Напал жор.
19:45 – салат, заправила майонезом.
ИТОГО
Калорий – 1300
ОиФ – 120+80
Углеводов – 30 граммов
Больше на подвиги не готова: устала, как собака. Так что сейчас спать пойду.
Рецепт сырников: творог обезжиренный – 200 граммов, 1 яйцо, 70 граммов сыра мягкого “Французская бурёнка” – налепить – и в духовку. Вышло 3 больших сырника. Калорий на 1 – 130 примерно, углеводов – 2 грамма, жир – 6-7 граммов. Сыра можно было поменьше. Из-за отсутствия муки сырники мягкие и слегка растеклись. Но вкусные.

ya.Ponka

Валюша, привет!

cute_n_gorgeous писал(а):

вообще волновалась по поводу У. и нашего совместного будущего, которое как раз решается в этот момент

Что там у вас стряслось?

cute_n_gorgeous писал(а):

и в парикмахерскую новую

Чиво наделала на своей головушке?

Вот твои сырники я со вчерашнего дня хочу......, а салат только что умяла......, очень вкусно.........теперь буду себя им баловать..... :idea:

, да и муж навернул треочку, он с майонезом, а я без всего :wink:

cute_n_gorgeous

ya.Ponka писал(а):

Вот твои сырники я со вчерашнего дня хочу......, а салат только что умяла......, очень вкусно.........теперь буду себя им баловать..... , да и муж навернул треочку, он с майонезом, а я без всего

Да, это такой мужчинский салат. Им нравится, обычно. Правда, У,, гад такой, морду кирпичом обычно делает и говорит: "It's o'k". Вот как я эти итсокеи ненавижу - кто бы знал!

ya.Ponka писал(а):

Что там у вас стряслось?

Да, выполняется кое-какое условие. Если получится - я приеду к нему летом и далее по списку, нет - нах@й с пляжа.

М@рина

Привет! Как обычно твоим дневничком зачиталась :!:

. И вкусно... и полезно... и интересно...красотааа :-D

Ребёночек - эт бы хорошо

. Я правда от своих троих уже на стены скоро полезу

, но это всё от счастья, от счастья :grin:

cute_n_gorgeous

М@рина писал(а):

Ребёночек - эт бы хорошо . Я правда от своих троих уже на стены скоро полезу , но это всё от счастья, от счастья

Я У. припашу к воспитанию. Мы с ним договорились даже, что убираюсь я, а он памперсы меняет :ROFL:

cute_n_gorgeous

Вес с утра - 66,3 кг (-0,4 после 3-го белкового)
Сегодня у меня давление стремится к нулю, и я лопаю, как бешеная. Углеводы там простые в виде черешни, мороженого, клубнике и конфет.
Завтра куплю элеутерококк (точно не так написала ))), и в который раз зарекусь делать больше 2 белковых подряд. Но это, прежде всего, погода.
Завтра планирую в одиночестве отмечать 29-тилетие, скорее всего, пиццой. Но, может, и чем низкоуглеводным )

katrin-26

cute_n_gorgeous

Цитата:

Вес с утра - 66,3 кг (-0,4 после 3-го белкового)

валюш,с очередным отвесиком тебя) молодчинка.

Цитата:

Завтра планирую в одиночестве отмечать 29-тилетие, скорее всего, пиццой. Но, может, и чем низкоуглеводным )

как это сама?=) а мы? :friends:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Кто сейчас на форуме