И так, сегодня взвешивался. Результат 114,5. Вообще было на начало худения 116,8, но лень было линейку переделывать.
Что делаю:
Питаюсь обычно, но вмеру.
Стараюсь кушать каждый день в одно и то-же время.
Не ем майонез и прочие вредные продукты.
Сократил колличество еды. Ем из маленькой посуды (вычитал где-то, что помогает при худении).
Почти не ем жареного, и после 18:00 только кефир и банан.
Что касается физических нагрузок, не совсем пока еще получается, времени мало.
С понедельника, начинаю заменять пищу на более полезную (овощные салаты,блюда).
Результат за проделаную работу: Жена сказала, что я схуднул. , но я бы назвал: сдулся.Приятно всё равно!!!

тоже где-то вычитали, что полезно?
во сколько спать-то ложитесь в 9?
с завтрашнего или через недельку уж?

Нет, спать ложусь в 2-3 ночи. Про бананы и кефир отвечу: ДА.
Что-то в моей писанине Вам показалось странным ?

меня не было долго, была в отпуске.

отвечаю на вопросы: банан - чистый углевод, да ещё и простой. такие вещи по вечерам худеющим потреблять не нужно.
а ужинать нужно часа за 3 до сна, иначе язвой обзаведётесь.... да и перед сном можно кефиру стакан выдуть (не жирного!), чтоб совсем уж голодно не было.