Закончилась первая фазааа!!! ураа! - 5 кг - 4,5 см в талии!!!
Перехожу на 2 фазу!

#77

ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ 2 ФАЗЫ (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА)
(в дополнение к продуктам I-ой фазы)
Фрукты - Яблоки, абрикосы (свежие и сушеные), черника, дыня, вишня, виноград, киви, манго, апельсины, груши, персики, сливы, клубника, грейпфрут, 1 средний банан
Молочные продукты - фруктовый йогурт (обезжиренный или 1%)
Углеводы (не злоупотреблять) - Хлеб цельнозерновой, многозерновой, ржаной, овсянка (не быстрорастворимая), цельные мюсли, гречка, рис коричневый или дикий, макароны цельнозерновые, попкорн, батат (не картофель!!!), ячмень
Вкусности - горький шоколад, обезжиренный пудинг, красное вино
Запрещенные продукты II-ой фазыПеченье, любая выпечка из пшеничной муки в/с, кукурузные хлопья, белый рис, картофель, морковь, кукуруза, свекла, банан, ананас, арбуз, изюм, фруктовые соки, компоты из фруктов фабричные, мороженое, мед, варенье. Печенье, любая выпечка из пшеничной муки в/с, кукурузные хлопья, белый рис, картофель, морковь, кукуруза, свекла, банан, ананас, арбуз, изюм, фруктовые соки, компоты из фруктов фабричные, мороженое, мед, варенье.