Всем привет, мой вес 59 кг, рост 160 см и мне 26. Очень хочу сбросить килограмм 9-10, которые набрала за время сидячей работы после универа...
Муж говорит, что моя фигура стала очень аппетитной, но мне не нравится собственное отражение в зеркале, особенно бедра...они просто толстые. Но решимость закруглиться с вредностями и сладостями у меня исчезала после 2 дня на правильном питании...
Очень нуждаюсь в поддержке со стороны.
Вечером напишу как планирую снижать вес, может вы девчоночки мне что посоветуйте, буду очень благодарна.
Спортом занимаюсь редко и дома по записям, но возьму себя в руки и начну делать это регулярно!!!

Aniuta
Привет, Диет полно на сайте этом) я вот на высокобелковой низкоуглеводной сижу+тренировки+раз в 3 дня разгруз.день на кефире! так что вперед! пиши, что ешь и чем занимаешься)) будем следть за результатами) и еще советую завести линеечку с весом (мне она оч нравится)

Привет! Лучше конечно себя резко не ограничивать... просто не переедать, кушать в меру. Захотела шоколада, скушала утречком с чайком немного! Иначе потом будет обратный эффект: начнется неконтролируемый жор

Shona
кому как) вот у меня резкое ограничение-это дело принципа! Если я позволю себе хоть чуть чуть расслабиться, то остановиться уже не смогу)

Aniuta
Привет, я знакомиться! Я очень тебя понимаю: с небольшим ростом хочется оставаться во всём миниатюрной. Сама столкнулась с этой проблемой. Я для себя выбрала подсчет БЖУКов (белки, жиры, углеводы) на dietaonline.ru
Это помогает не ограничивать себя сильно и при этом терять вес.


Напиши обязательно!

И вообще - добро пожаловать!

Приветик! успехов в поставленных целях!