Мой дневничек успешного похудения )))))

Kathryn

Ален@30 писал(а):

Всем худеющим ПРИВЕТ

привет-привет)
велком к нам :Rose:

Ален@30 писал(а):

Вчера вечером сделала себе сама медовый массаж на животе. Процедурка конечно не из приятных

банкой или как-то подругому?

Ален@30

Йулька-Спортсменка писал(а):

чем ты ужинала?

да в том то и дело, что съела морскую капусту, и выпила стакан березового сока. Вроде бы не так уж и много, правда?

Ален@30

Kathryn
Приветик. Спасибки :Rose:

Kathryn писал(а):

банкой или как-то подругому?

банкой медовый массаж не делается, банкой это вакуумный. А медовый это садомазо процедурка :!:

мне муж вчера на ногах делал, я орала как резанная :crazy:

Кстати вакуумный массаж тоже эффективный. Лучше его делать в душе. Но это не для ленивых, тут важна регулярность. Я себе когда-то делала. Сделала раз 6-7 и разленилась. Сейчас надо опять взяться за банку )))) После курса медового.

Йулька-Спортсменка

Ален@30 писал(а):

съела морскую капусту, и выпила стакан березового сока.

а где белок? на ночь едим белок: рыбу не жирную, курогрудь, творог, кефир 1% (без сахара!!!)

морскую капусту сама готовила, или купила салат уже готовый? если купила готовый, посмотри на пачке, сколько там жира! сколько сахара и всего остального.
если готовила сама - как?

из чего твой сок сделан? пойди почитай, сколько там сахара. :evil:

вот тебе и привес!
сахар мы во время диеты не едим!! тем более на ночь!

Ален@30

Приветик!!!!!

Ну что, мой результат за неделю меня не очень то и порадовал. Как я и боялась, выходные прошли под девизом "СУШИ". В итоге привес 400 гр. За неделю скинула около 1 кг.
Мои замеры:
ОГ 86
ОТ 71 (- 1 см)
ОЖ 83 (- 2 см)
ОБ 91,5 (- 1,5 см)

Такие вот дела :wink:

Начинаем новую недельку. Надеюсь закончить с лучшим результатом.

Завтрак: Актимель без добавок 100 мл и ломтик черного хлеба с сыром.
Обед: Макароны из муки грубого помола со шпинатом. Морская капуста.
Ужин: Апельсин

Ален@30

ДОБРОЕ УТРЕЧКО :Yahoo!:

Отвесик сегодня 400 гр.
Вчера пропустила тренировку. Не хорошо это :wink:

Сегодня надеюсь не пропущу, чуть побаливает низ живота. Вот вот КД нагрянут. Надеюсь не сегодня :roll:

Итак,
Завтрак: картофельное пюре 120 гр., салат из свежих овощей (помидор, огурец, сладкий перец). Ломтик черного хлеба и томатный сок. Если я правильно посчитала, то это приблизительно до 200 ккал.
Кофе-лате - 89 ккал. :oops:

Обед: салат из свежих овощей со сметаной, говядина, тушенная с луком.
На ужин я согрешила O:)

не буду писать, потому что закидаете тапками :twisted:

Ален@30

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
Отвес сегодня 200 гр.
Таки приперлись КД, поэтому отбой спортзал на пару дней.

мое меню на сегодня:
завтрак: цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком, кофе-лате
обед: куриное филе запеченное с соевым соусом, овощи (брокколи, цв. капуста, морковь) на пару со сметаной, ломтик черного хлеба с сыром.
ужин: зеленый чай с молоком и ложкой меда, 4 макаронинки (доела за мужем, неудержалась :oops:

)

Ален@30

Привет!!!

Сегодня отвесик 100 гр.
Заболела моя доченька, сутра температурит. :cry:

Настроение ни к черту. Главное не заедать, хотя сутра немного не сдержалась.
Завтрак: яичница из двух яиц и салат из овощей со сметаной. Ну а теперь поехали :oops:

одна шоколадная конфета, булочка с отрубями с маслом и сыром и кофе :!:

"Офигеть": кричали гости!!!!!!
Сейчас тушу себе говядинку с луком и пью зеленый чай. Посмотрим, как будут обстоять дела вечером. В зал не хожу, вобщем :pomogite:

Ален@30

Ну вот, я вернулась!!!!!
Наконец-то почти побороли нашу болезнь

За это время я конечно же забыла про правильное питание, ела то, что было в холодильнике. На тренировки не ходила (ну это само собой разумеется). В итоге, вес я конечно не сбросила. Но, объемы , конечно не везде, но уменьшились.
ОТ 69,5 (- 1,5 см)
ОЖ 83 (- 0 см)
ОБ 89,5 (- 2 см)
Попытка номер № взять себя в руки.
Завтрак: цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком. Кофе с молоком.
Перекус: :oops:

ломтик темного хлеба с сыром. И, я не удержалась, пирожное "Корзинка" :oops:

На обед и на ужин специальный диетический супчик.
Завтра будем посмотреть на отвес. Конечно, понимаю, рацион мой сегодня не идеальный, но я стараюсь исправиться после срыва.
Всем Добро пожаловать в мой дневничек. :Rose:

Ален@30

Всем огромный приветик :Rose:

Отпишусь за вчерашний день.
Утром встала на весы и...ого...отвес 500 гр. О ЧУДО-СУП!!!! :!:

Моё вчерашнее меню:
Завтрак: чудо-суп )))), два кусочка сыра
Перекус: кофе-лате
Обед: все тот же супчик, две гренки с сыром моцарелла (всего 30 гр.)
Ужин: половинка грейпфрута.
Вчера пошла на тренировку :velik:

, после полторанедельного перерыва, тяжко было ))))
Еще и простудилась малехо, наверное доця передала свою болячку ))))

Такс, это вчера, а сегодня отвесик 300 гр.
Меню на сегодня:
Завтрак: чудо супчик, две гренки с сыром (гренки натерла чесночком, чтоб бактерии убивать ))) ) Кофе-лате.
Обед: чудо-супчик
Ужин: морская капуста, яблоко.
Тренировку пропустила ((((
Ну, пока вот так ))))
Заходите в гости!!!! Рада любым коментам и советам!!!!

Ален@30

Всем привет!!!!
Я заболела
Утром на весах привет 100 гр. Наверное от съеденного вечером яблока.
Мое меню на сегодня.
Завтрак: блинчик с сулугуни и зеленью, фруктовый чай с медом
Обед: Чудо-супчик, зеленый чай с молоком
Полдник: кофе-лате и маааленький тирамису :oops:

На ужин у нас тайская кухня. Рис с курицей.
Завтра 100% будет привес из-за риса.
#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Мой дневничек успешного похудения )))))

Кто сейчас на форуме