Привет меня зовут Наташа,вот решила к вам присоедениться. Мне 33 года рост 170 вес 90 кг. Решила сбросить лишние килограммы,но незнаю с чего начать,может подскажите?

Привет,Наташа. Рада знакомству! Начать надо с желания. Реального, настоящего. Вот прям знаешь. что похудеешь и все. Я вот худела много раз, но только в этот раз желание реальное...

senata
Привет! Меня тоже Наташа зовут )))
Начни с изменения питания, прямо вот с завтрашнего дня. Что ты обычно кушаешь? Надо посмотреть твой рацион и исправить его.

Приветик

Ты просто представь,какой ты будешь.Как будешь ловить на себе восхищенные взгляды,как будешь надевать новые наряды,потому что тебе все подходит и нигде ничего не висит.Как тебе будет приятно видеть себя в зеркале.Как будет приятно до тебя дотрагиваться и обнимать.Просто представь .И все получится.

привет. Для начала я отказалась от хлеба и майонеза(для меня это подвиг).Включила в свой рацион фрукты и овощи,а предпочитаю макароны,мясо и молоко.Посоветуйте чем лучше утолять голод. Ем яблоки но что то у меня с них живот болит.С завтрошнего дня начну качать прес.Буду ждать еще советов заранее всем спасибо

Привет, Ната!!!
Ты молодец,что решила заняться своей фигуркой… скоро весна, 8 марта и летний сезон не за горами) Делай себе линеечку и понеслась! Форум наш отлично мотивирует, всегда здесь можно найти поддержку в трудную минуту. И ко мне, если будут вопросы по похуданию, обращайся- подскажу что знаю!!! Вообщем, велкам в нашу дружную семью! Удачи в похудалках!

senata
Приветик! Я тоже знакомиться!
Если любишь мясо, выбирай нежирные сорта - куриную грудку, кролика, индейку.
И готовь либо на пару, либо отварное.
Если от яблок болит живот, не надо над собой издеваться.
Кушай те фрукты и ягоды, которые тебе нравятся.
Правда, бананы, виноград, сладкие мандарины лучше ограничивать.
Все получится! Удачи!!!

привет всем. сегодня восьмой день как я начала правильно питаться. Сначало было тяжело,сейчас уже легче. Посоветуйте как бороться с вздутием живота в конце дня.