Девочки,всем привет))я тут новенькая..зовут Алина'22 года...параметры напишу сразу..рост 172,вес о оу)) 68..нууу не все так печально...вообщем надо скинуть то всего десяточку..способо скидывания ненавистной десяточки уже выбран..подсчет калорий...так как сидела и на японке(минус 6 кг вес вернулся) и на гречке(минус 5 за 2недели...вес тоже вернулся,правда уже намного медленнее...но вот гречка уже просто не лезет...совсем жесткие диеты из серии рис яблоки курица,или тупо голодание точно не для меня...слабость характера и страх от того,от сколького надо будет отказаться...а вот подсчет калорий самое оно...есть программам супер удобная(в том плане,что отмерено все и по ложкам и по чашкам и набор продуктов постоянно пополняется...)вообщем заморачиваться оч сильно высчитывав на калькуляторе не буду...так что впреррррред))))
Всем удачи)))сегодня уже есессно не вписалалсь в калораж,( 1596)но буду постепенно привыкать....
Считаюоптимальным 1200 калорий в день и вечером кефир или яблоко...благо работаю в утренние смены и вечером рано ложусь....всем и отличного вечера)))

Здравствуй, а я к тебе в гости) Вес конечный у нас одинаковый, и начальный уже почти тоже Давай худеть вместе, так веселей

AlinaMarselle

Добро пожаловать!!! Меня зовут Надя, приятно познакомится)) Ох, помню я тоже пыталась этот подбор калорий на себе испробовать)) Скажу, какой минус был у меня в этом выборе похудания) Бывали такие дни, когда я съедала что-то одно, очень вкусное, маленькое и безумно калорийное (например, пирожное, образно говоря)) А потом весь оставшийся день пила водичку. В итоге ни к чему хорошему это меня не привело)) (хотя, ни к чему плохому тоже - вес так и остался без изменений!))

Так что удачи тебе в похудании и не повторяй моих ошибок!!!))))

У меня не особо получилось считать, я уж слишком запаривалась с граммами и БЖУ(