156 просмотров, значит кто-то читает


Процесс не контролируешь, вот и нет такого ощущения. Бери его за рога!
Возьми любое свое меню на день и рассчитай его питательную ценность. Неужели даже элементарно не интересно? Я уж не говорю о практической ценности такого подхода. Вот прямо к своему меню приписывай - белков столько то, жиров столько, углеводов столько, да и воды столько. Совет мой тебе такой.



Не забивай себе голову ерундой! В день не знаю, реально ли сбросить чистого жира больше 50-100 граммов. А остальное-вариации на тему Сходить в туалет. Тенденция-это хорошо конечно, но реальные выводы делай применрно раз в неделю. И если действительно средний дневной отвес будет большой, то плакать надо, а не радоваться. Ты ж не хочешь худеть за счет мышц и органов?


Привес может и не большим быть но вот то, что затормозить стабильный и налаженный процесс похудения дней на 10 может, знаю по собственному опыту. Вот собьешься бывает, и все, встает вес и все. Пока опять постепенно все наладишь. Так что нафиг такие вечерочки.
Ужин твой не нравится. Кефир-это не ужин. Кстати большой промежуток между ужином (а кефир как я сказал даже и ужином то не является, отсилы перекусом его окрестить можно) и завтраком приводит к образованию определенных веществ, цель которых последующую пищу преобразовывать прямиком в жир.