Тьфу-тьфу на вас. Даже боюсь хвалить. Красульки! Будущие модели!

Спасибо Ирин! Мы с мужем старались

А у меня двое пацанов: 12 и 4

Ну прям женихи для моих дочек .
Кстати определилась с обедом: на пару сделаю котлет и поем это с салатом из капусты и болгарского перца. это будет где то 300 Калл. А на ужин творог поем 100гр. Где то 215 Калл. Итого за день получиться 840 Калл. маловато

Да маловато. А салат чем заправляешь? И как ты считаешь калории?

Калории считаю в анализаторе калорий, очень удобная штука. Пишешь туда рецепт ну или что ты положишь в приготовляемое блюдо а он тебе выдает и калории на 100 гр и жиры и белки. Салат заправляю растительным масло подсолнечным или оливковым. Чтобы набрать калорий съем еще что-нибудь в обед: Сыр или еще небольшую котлетку.

Милашки! Ну как определилась с рационом?
Советую с утра каши, в обед овощи, нежирное мясо, лучше отварное (кура, говядина), рыба, горошек, кукуруза и тд, супы низкокалл. , ужин: овощи и также мяско или рыба, вот примерно от этого плящи.

Спасибо Анюта!!! так и буду делать

Решила завтра устроить РД на молокачае... Кто со мной тот герой

!Настя!
Привет!!! очень приятно познакомиться!
Настя, анализатор калорий на каком сайте нашла?
А я стараюсь котлеты не есть. сегодня своим сделала, но я туда булку добавляю, а я от нее полностью отказалась. не ем колбасы, сосиски. Зато ем сыр, он-то меня и погубит, чувствую...
Я его грамм по 100 в день хомячу... Понемножку-понемножку и набегает!!!

Привет Елена!
Вот сайт http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
пишешь в окошке, например фарш говяжий 500гр, фарш свиной 300гр, булка 100гр, яйцо 1шт, лук репчатый 100гр и тебе калорийность выдаст готового фарша.
Я не ем хлеб вообще, чай, кофе без сахара больше года. А вот мяско ем теперь стараюсь семье жарить, а себе на пару готовить.

Привет всем!
Сегодня встала на весы и не поняла, 62,7 может чего с батарейкой? ... Поменяла батарейку, нет 62,7 Интересно куда делись 1,4кг?
Сегодня молокочай.

Привет все гостям!
посидела вчера на молокочае, честно к 20-00 часам очень захотелось есть, но я не поддалась , свой голод запивала водой. Сегодня первым делом вскочила на весы и они показали 62,4 . Отвес 300гр. Думала будет больше, ну да ладно, главное чтоб они не вернулись. Пошла делать зарядку , и заодно подумать что буду есть... Свое меню напишу позже.

viewtopic.php?f=2&t=7948 привет Настя! вот твоя ссылка на дневник,а то ошибку выдает

привет! дочки-загляденье! и гордость мамина и папина ,а мы с тобой почти землячки,я в курганской обл живу,в шумихе,может слышала?,я в сатке была,лет 15 назад,ооочень красиво у вас,горы....мммм,свежий воздух,туманы по утрам,красота вобщем!ну будем считать знакомство сотоявшимся
кстати я тоже на едимке считаю калории,ну это если блюдо сложное,а так на диетонлайн,там удобно очень на весь день меню расписывать,и считать бжу,вернее он сам там все считает ,попробуй может понравится,только там регистрация нужна,но все равно очень удобно.