Zdrastvujte vsem, ja hudela na etom sajte 2 goda nazad, bil neplohoj rezuljtat , a potom zabrosila. No slava bogu ves sbroshenij ne vernulsja, blagodarja sovetam devochek, no nichego i ne skinula. Sobiraju silu voli v kulak i nachinaju daljshe dvigatsja k celi. Hochu bitj 60 kg, moj idealjnij ves.Budu zapisivatj svoi rezuljtati v dnevnike.Nadejusj na vashu podderzku.

Skazite kuda mne vstavitj link svojej novoj linejki?

Net, nu eto prosto uzas, nikak ne mogu vzjatj sebja v ruki. Ja ne sbrasivatj, a nabiratj uze nachala.Na zavtra, budu jestj kashu ovsjanuju, v obed -sjem salatika s kuskom kakogo-to mjasa. Na uzin-prosto salat. Posmotrim chto u menja poluchitsja.

Привет. Разреши дать советы. Воспользоваться или нет - твое право.
1. Утром сначала выпей немного воды, как почувствуешь голод съешь какой-нибудь фрукт. Через полчаса и позже можешь завтракать.
2. Есть после 18-00 можно! но только СВЕЖУЮ еду! Фрукты, овощи, зелень. Если будешь делать салаты, никакого масла, никаких приправ! (после 18-00! Никаких!) Чай, магазинные соки, молоко, кефир и всякая подобная лабуда тоже после 18-00 под запретом!!! Попробуй делать зеленые коктейли, очень помогают похудению, да и полезные они.
3. Пить Воду! До еды за 15-20 минут и в промежутках между приемами пищи! Повторюсь: больше воды! а не чая и кофе. Пить конечно сколько хочется, но и переусердствовать не стоит.

A chto jestj do 18? Spasibo za sovet. Postarajusj im vospoljzovatjsja.

Katja, a kakoje u tebja menju na zavtra?

До 18 можно есть что захочешь. Разумными порциями конечно. Разумная порция - соедини две свои ладошки или две горсти.
Для себя меню на завтра не составляю, что захочется то и ем. Я Сыроед уже месяц. Шла к этому осознано полгода.
Составлю меню для тебя
Завтрак 9-00 фрукты
Второй завтрак 10-30 твоя обычная еда, как привыкла завтракать порция с ковшик двух ладошек
обед 14-00 обычная еда порция с ковшик двух ладошек
Ужин 17-30 обычная еда порция с ковшик двух ладошек
Второй ужин про это уже писала.
Не забывай про ВОДУ!
Пиши свой рацион, если что скорректируем.