Вот решила попытаться изменить...нет, всё-таки изменить свою жизнь и своё мироощущение. Думаю, что снижение веса - это и есть проявление этого процесса.
Начинаю утренние пробежки/прогулки и пилатес по вечерам. Отказываюсь от лени и от вредных продуктов.

Вперёд! Бегу!

Добр... ая ночь!

Так, по порядку. У Вас есть лень и вредные продукты?

Если Вам удастся отказаться от лени, Нобелевскую премию получите сразу.

Вредные продукты... огласите весь список, пожалуйста.
За всё время своего худения я только майонез могу вспомнить, но он не вредный для фигуры,
а только бесполезный, ибо заменяется без потерь во вкусе сметаной с солью и специями.

Если Вы имеете в виду конфеты, газировку, шпик, нужно рассуждение.
Во второй половине дня хочется сладкого, если в первой отсутствуют каши, хлеб, макароны.

Ещё есть несъедобные вещи, от них можно отказаться, заменив съедобными.
Иногда организм требует штукатурки какой-нибудь, так как ему не дают кальция.
У нас умный организм.

Вредные сочетания и вредные пропорции продуктов знаю.
Например ужин/завтрак из килограмма огурцов или чашки кофе, 300 гр курицы без всего на обед.
При Вашем весе ещё вредны большие интервалы в еде, невкушение после 18.00
и разгрузочные дни, особенно на молокочае (на давление влияет).


Слишком романтично, чтобы быть правдой.

Снижение веса - показатель недоедания чего-то.
Если будете недоедать жиры, организм начнёт расходовать запасы жиров.
Если будете недоедать белки или углеводы, потеряете мышцы.
После потери мышц наберёте ещё больше кг, чем скинули, и это будет чистый жир,
то есть испортится фигура.

Сброс жира подобен удалению зуба.
Нужны знания (интернет есть, значит, без проблем, только фильтровать информацию надо),
инструменты (весы настольные и напольные),
время (15 минут в день) и немного педантизма (это единственная сложность, если есть лень).

Сила воли не нужна. У меня её нет и не было, а 15 кг ушло.


Лучше прогулки минут по 40-50, как только одышка начинается, сразу прекращайте и отдыхайте.

Видео уроки йогалатес. Мне очень помогают одновременно расслабиться и привести в тонус мышцы. Очень вдохновляет!

http://myshara.ru/filmy/sport/13319-yog ... vdrip.html
http://moloto4ka.net/video/472963-jogal ... vdrip.html

Привет!!!

Напиши поподробнее о себе как собираешься стройнеть???