У каждой девушки случаются такие моменты в жизни, когда хочется сказать себе, что завтра начинается новая жизнь. Вот и у меня пришел этот день. А начну я его с этого дневника. Здесь я буду вести отчет за каждый день о проделанной работе над собой.

Прежде всего хочу определиться с желаемым результатом.А именно - похудеть на 7 кг за 1 месяц. И конечно закрепить полученный результат. Но похудеть не просто, чтобы весы показали желаемую цифру, а еще и не нанести вред здоровью, привести в тонус мышцы, и не чувствовать себя вечно голодной и злой из-за этого.

Не знаю насколько моя цель достижима, но начать с чего то надо. И вот под всеобщим наблюдением завтра мой первый день "новой жизни". Надеюсь мои результаты дадут стимул что то поменять и вам.

Когда так говорят, мне сразу приходит мысль, что важнее всего для таких худеющих быстрый результат для улучшения своей внешности, а не:

Зачем тебе такая скорость и вообще такая конретика? Похудение, это серьезный процесс и худеть нужно учиться. Вот это тебе бы я и посоветовал делать в первую очередь. И наладить нормальное правильное питание, причем не на месяц а навсегда. А нормальный вес станет тебе наградой за это. Вобщем привет тебе, пиши с чего собираешься начать.

привет привет!!!! давай знакомится! зовут меня Ира, а тебя как? какой рост, вес!? раз цель поставленна все у тебя получится, все все!!!! главное не сварачивать с этого не легкого пути!!!!!!!!!!!!!!! удачи и тепрения!!!!!!!!!

#77
#77

#77#77

Всем приятного времени суток. Спасибо, что прочитали мой дневничок. Я очень нуждаюсь в советах, тем более от людей, которые действительно добились результатов.
Представлюсь. меня зовут Инна, мне 23 года. Рост у меня 158 см и вес при этом сейчас 51 кг. Соглашусь с теми, кто подумает, что худеть мне не надо. Но это моя цель и если я ее добьюсь, то как минимум докажу сама себе, что способно добиться чего то в жизни в целом.
Ирина, обратила внимание на вашу линеечку и сразу захотелось высказать свой восторг. У Вас действительно все получится!И с радостью продолжу общение.
Денис, Вы абсолютно правы, что прежде всего необходимо нормализовать свой рацион, но я только вначале пути и еще не особо знакома с правилами похудения. Очень надеюсь на помощь.
Заранее всем спасибо.

Привет! Т.е. ты хочешь весить 44 кило. Твой нормальный вес находится в пределах 46-60 кг. Не знаю, что ты кому докажешь вредя своему здоровью. А вообще, почитай дневничек Тут живет Вит, там, если выкинуть все лишнее, много чего дельного написано по поводу слишком низкого веса.
Но если ты все же решилась бесповоротно, то что ты понимаешь под словом похудение? Числа на весах? У тебя много жира? Какое у тебя телосложение по типу? Понимаешь, простым весам без разницы, что ты там теряешь. А потерять можно не только жир но и ткани жизненно необходимых органов с соответствующими последствиями. Да и вообще, что тебя натолкнуло на мысль похудеть? Может нужно просто набрать мышечную массу?
Короче определи для себя сначала все свои нормы: белка, жира, углеводов, калории. Это будет твоим ориентиром в твоем питании.

ПРивееееет! и я новенькая!!! заходи в гости!

Inna Romanovna, доброй ночи!
А почему вдруг ты решила худеть? Просто интересна твоя мотивация.
Лично я тоже считаю, что твой вес в норме и дальнейшее похудение - путь к анорексии, тем более тебе уже вроде не 15 лет, когда девочки стремятся быть ходящими скелетами. Прости, я не хочу тебя обидеть ни в коем случае. Просто интересно понять, что движет человеком с таким весом.

Для начала хотелось бы узнать как ты питаешься сейчас. Что считаешь недостатками в своем питании. Исходя из моего опыта, я бы посоветовала тебе начать считать калории - это самый действенный метод и самый наверное правильный в плане здоровья. Про это можно почитать вот тут viewtopic.php?f=4&t=4439, а еще на сайте программы здоровье http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-che ... pohudenie/ много всякой полезной информации про похудение, я когда начинала худеть, сначала все там изучила. Обращайся, если что, будем помогать.