#77

Добрый деннь!Меня зовут Катерина!Около года назад я набрела на этот форум,прочла много дневников: Kisania,Шоколадка,Лиска,Лена,и т.д.Результаты у них потрясающие!Очень многое взяла себе на заметку.Изначально регистрироваться не хотела но чем дальше тем больше понимаю нужна и поддержка и совет.Принимайте в свои ряды!!
Мне 28лет,рост 160см.,вес 69,3кг.Замужем,есть сын 3,5года.Сколько себя не помню всегда была толстая! Лет в 18 худела до 63кг и когда кормила грудью, похудела сама
по себе и была 62 кг, меньше никогда не весила.Но очень хочеться!Пока планирую до 58кг,а там видно будет.

питание:
завтрак: творог 5%+банан+йогурт "активия" чай с крнфеткой
обед:филе на пару +2огурца,помидор,2 куска хлеба,чай с 2 ч.л.сахара
перекусы: орехи-гр.30;чай зел. с курагой 6шт.;активия натуральная
на ужин будет стакан кефира.Массаж,а после чай с медом

Привет!!!!=)Поддержим!
#77

пандочка


мне очень сильно завидно!!!!особенно на счёт массажа!

Большое спасибо! массаж баночный для спины (как оказалось одни застои) очень болючий!Но чувствую себя после него прекрасно!

мне бы любой подошёл,но люьимый в командировке, так что утираю слюнки!!!

Я бы не совмещала помидоры с хлебом и тем более с сахаром. Кислое со сладким не идёт!вздутие живота тебя не беспокоит?

нет,не беспокоит,спасибо,возьму на заметку.

Всем доброе утро! вес с утра 68,7кг. у меня отвес -600

Поздравляю!Так держать!!!!

Вчера себя замерила
мои объемы
на-18,05.
ОГ-104
ОТ-84
ОБ-106
ОЛ-58
ОР-32

меню на сегодня:
завтрак:творог 5%+1,5банана,чай с мармеладкой.
обед:щи +2 кус.хлеба,чай
на перекус взяла 2 огурца,помидор
что будет на ужин пока не решила

спасибо,а зовут тебя как

Катюш, привет, я с ответным визитом. Еле тебя нашла. Сверху справа заходи в центр пользователя. Потом слева выбирай профиль и там пиши свое название дневника, а ниже вставляй эту ссылку viewtopic.php?f=2&t=7493 Тогда ссылка появится под местом аватарки и тебя легко будет найти.

Поздравляю

можно было бы еще фоточку приложить

Ты на ДиОне не считаешь калории? Я бы не увлекалась Активией, а хлеб замени хлебцами.

не так. зайди в дневник Юля-Спортсменка, почитай как правильно нужно делить жиры, белки и углеводы. Очень помогает. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6548
Я стала ее слушать (и еще девочек на форуме) и начала худеть безполезненно.

Спасибо что заглянули