Привет всем! Вот и я решила завести свой дневничек. Очень надеюсь, что это будет сильным стимулом к моему похудению, так как есть от чего избавляться. Вы тут все такие молодцы, столько силы воли!!! Надеюсь и я смогу также. Очень много раз начинала худеть, но никогда долго не держалась. Надеюсь этот раз будет последним с положительным финишем!!

Немного о себе:
Я никогда не была худенькой.Даже иногда сильно поправлялась, но перед свадьбой спокойно похудела за месяц на 10 кг, просто ограничив свое питание. Которые так же спокойно за пару месяцев вернула, и даже больше. Но теперь я уже так не могу. Ну не получается у меня так мало есть!!!
10 месяцев назад я родила двух прекрасных дочечек-двойняшек. При этом на роды я шла с весом в 95 кг!!!!
Из них 15 кг ушло во время родов. Еще 3 кг за пол года пропали и все. Весы как-будто застряли на 76-77 кг!! При этом я через месяц после родов (кесарева) начала качать пресс, крутить обруч, иногда бегать на стадионе. Результатов не было вообще. Короче забросила я это дело.
И вот месяц назад я начала ходить на бодифлекс. 3 раза в неделю по 1 часу занятий. За месяц я конечно не похудела, но заметно подтянулся живот, что мне очень нравится. Осталось только с питанием разобраться. А с чего начать не знаю. Надеюсь на ваши подсказки. С сегодняшнего дня стараюсь пить 1,5-2 литра воды (для этого даже графинчик приобрела )
Всегда весила 62-64 кг. Хочу хотя бы до этого веса добраться, ну а мечтаю о 55кг . Рост у меня 164см.

Привет!! Очень рада, что ты теперь с нами! Успехов тебе в твоем начинании! Хорошо, что со спортом дружишь! Я с ним вообще не общаюсь
Предлагаю тебе походить по дневникам - посмотреть кто и как худеет. Могу сказать, что очень многие считают калории. Почти все выкладывают свои меню. Вообще основа здорового питания: каша по утрам, в обед овощи и мясо, на ужин белок, а для перекусов фрукты. Ну и спорт) Если будешь придерживаться результат не заставить себя ждать))

Ксюня, большое спасибо, что зашла ко мне в гости! Я тут уже многое прочитала, много полезного для себя нашла. Тоже буду стараться вкладываться в 1200 калорий. А каким калькулятором калорий ты пользуешься?

Бусинка
я сама считаю в тетрадочке, смотрю калорийность на 100 грамм продукта и высчитываю.А вообще многие на www.dietaonline.ru считают.Там надо зарегистрироваться только

Бусинка приветик!!! Я к тебе знакомиться, хочу пожелать тебе успехов в похудении, у тебя здесь всё обязательно получится!!!

Надюшкин!
Спасибо, что зашла. И спасибо за поддержку!! Я надеюсь, что получится, ведь глядя на вас прям крылья за спиной вырастают!!!
Жаль, что у меня просто не очень много времени чтоб сюда забегать, так как детки много времени отнимают! Но я обязательно буду стараться почаще отмечаться в дневнике!!

Сегодняшний отчет:
З: чашка кофе (без сахара)
О: гречка 200 гр.
салат из огурцов и помидор 200 гр.
чашка кофе без сахара с молоком
Еще не ужинала,да и поздновато уже для ужина. Может кефира выпью ( или йгурт фруктовый, он так соблазнительно в холодильнике стоит!!)
Блин, я на "гале" в калькуляторе подсчитала, мое сегодняшнее меню потянуло на 878 калорий
Это же так мало есть придется !"!!
Ладно, придется терпеть. Ради себя любимой!!!!!

Бусинка
слушай, а ты ведь кормишь грудью? тебе тогда надо хотя бы на 1200-1500 есть. Для тебя маловато 878.

Ура!!! Сегодня первый отвесик!!! Может это вода конечно, но всеравно приятно!!!

Ксюня! Я грудью давно не кормлю.Молоко пропало когда деткам не было еще 2-х месяцев!!

Привет бусинка, давай знакомиться!!! Я пытаюсь сбросить вес на раздельном питании, так как морить себя голодом никогда не получалось. Ем всё, просто в разные дни, то есть не смешиваю белки, жиры и углеводы. Меня раньше часто мучало вздутие живота, сейчас такой проблемы нет=))))