Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 17:23


На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 26  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 10 мар 2011, 22:14 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Леник
Спасибо огромное!

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 15 май 2011, 07:24 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
#77#77

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 19 май 2011, 11:41 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2011, 11:37
Сообщений: 68
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Привет!!! Я тобой просто восхищаюсь!!! Я обязательно выложу свои фотки вечером, у меня пока только один вопросик: Я умоляю скажи, как добиться такого животика????? :cry:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 19 май 2011, 20:16 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Белучи писал(а):
Я умоляю скажи, как добиться такого животика?????

Да проще простого-10 лет тренировок и правильное питание :grin:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 20 май 2011, 09:57 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2011, 11:37
Сообщений: 68
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Да, мелочь та какая... :? А как у специалиста можно поинтересоваться как правильно качать пресс? Я просто уже запуталась, сколько людей-столько мнений :pardon: . Недавно мне сказали что больше одной минуты нельзя пресс качать, потому что включается спина и можно заработать грыжу... ну вот..я в общем бы и приступила, но не знаю как это сделать правильно!!! :idea:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 20 май 2011, 17:49 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
вот моя тема про живот viewtopic.php?f=14&t=2545

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 15:19 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2011, 11:37
Сообщений: 68
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Спасибо огромное!!!! Много полезной информации!!! :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 23 май 2011, 17:45 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Всегда пожалуйста :grin:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 00:01 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2009, 21:49
Сообщений: 121
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
ТРЕНЕР писал(а):
иринабоб писал(а):
Моя мечта, тонкая талия и такая попка.

Талия - 45 минут на беговой дорожке ежедневно + диета ("нет" мучному жирному,сладкому,дрожжевому,крахмальному)
Попа - приседания,выпады.
Вот и весь секрет
:grin:

Да ладно? :shock: Я была уверена, что такую попу можно только на тренажерах накачать... А можно тогда поподробнее про приседания и выпады плиз :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 02:42 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Приседания со штангой на плечах через день 5 подходов по 15 повторений.Вес подбираем так,чтобы 12,13,14,15 повтореня давались с большим трудом.После этого берем гантельки 1,5кгв руки и ходим с ними выпадами,начиная с 5 минут и постепенно доводим до 20

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011, 18:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2009, 21:49
Сообщений: 121
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
ТРЕНЕР писал(а):
Приседания со штангой на плечах через день 5 подходов по 15 повторений.Вес подбираем так,чтобы 12,13,14,15 повтореня давались с большим трудом.После этого берем гантельки 1,5кгв руки и ходим с ними выпадами,начиная с 5 минут и постепенно доводим до 20

А можно глупый вопрос? :roll: Пока штанга не куплена, можно ребенкаштангу использовать :pardon:? Вот такого типа:
#77
(фото не мое)
У меня в наличии две ребенкаштанги 12 кг и 22 кг :)
Я серьезно спрашиваю, если что... :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011, 19:13 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Ладнаяя писал(а):
Я серьезно спрашиваю, если что... :wink:

техника приседаний будет неправильная :grin:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011, 23:01 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2009, 21:49
Сообщений: 121
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
ТРЕНЕР писал(а):
техника приседаний будет неправильная :grin:

А жаль... :cry: Сегодня еще до сообщения на форуме пробовала, вроде ничего, но они мне так коленями зажимали голову и шею, что было ощущение, что я не ягодицы качаю, а шею %)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 13 июл 2011, 23:14 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Ладнаяя писал(а):
что я не ягодицы качаю, а шею

:lol:

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Игра с 20-ю килограммами
СообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 22:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 09:04
Сообщений: 357
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Всем желаю здравствовать!
Здравсивуй тренер хочу выразить васхищение действительно такая работа :o проделана,на фото ты везде разная :Rose: ,питание у тебя конечно много жёще 8) !!! Если чё к тебе обращусь с вопросом ОК?

_________________
#77 <a href= #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 390 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 26  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020