Здравствуйте, девушки!
кто занимается, занимался на степпере? Какие от него результаты, сколько по времени на нем нужно заниматься в день?Меня интересуется конкретно похудение
Спасибо
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| СТЕППЕР http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=9897 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | KsuSks [ 25 ноя 2012, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | СТЕППЕР |
Здравствуйте, девушки! кто занимается, занимался на степпере? Какие от него результаты, сколько по времени на нем нужно заниматься в день?Меня интересуется конкретно похудение Спасибо
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 28 ноя 2012, 08:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
Если у вас здоровые колени-степпер прекрасный выбор. Как и на любом кардио тренажере, менее 30 мин в день заниматься нет смысла.Нагрузка должна быть по пульсу.Пульс по формуле 220-возраст и от полученного числа 65-75% |
|
| Автор: | KsuSks [ 28 ноя 2012, 12:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
ТРЕНЕР Спасибо огромное! А от занятий на нем что накачивается? Какие части?) |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 28 ноя 2012, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
Накачивается ТОЛЬКО от силовой нагрузки.ВСЕ кардио тренажеры для УКРЕПЛЕНИЯ,ПРОРАБОТКИ И ХУДЕНИЯ |
|
| Автор: | KsuSks [ 28 ноя 2012, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
ТРЕНЕР Фуф) отлично  Спасибо еще раз, буду заниматься не щадя себя 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 28 ноя 2012, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
KsuSks писал(а): буду заниматься не щадя себя обязательно контролировать пульсовую зону! |
|
| Автор: | KsuSks [ 29 ноя 2012, 06:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
ТРЕНЕР Хорошо
|
|
| Автор: | Planet [ 18 ноя 2013, 08:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
Тоже занимаюсь иногда. Полчаса - сначала медленно, ускоряюсь постепенно, и потом в быстром темпе. Под конец снова медленнее, чтобы не так резко остановиться. Какой пульс при этом - честно говоря, не знаю. Но чувствую себя нормально - во время занятия и после тоже. Интересно, как он действует на колени |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 ноя 2013, 05:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
Planet писал(а): Тоже занимаюсь иногда. Полчаса - сначала медленно, ускоряюсь постепенно, и потом в быстром темпе. Под конец снова медленнее, чтобы не так резко остановиться. Какой пульс при этом - честно говоря, не знаю. Но чувствую себя нормально - во время занятия и после тоже. Интересно, как он действует на колени Аккуратнее с коленями! Может наколенники для профилактики купите? 
|
|
| Автор: | Planet [ 21 ноя 2013, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
ТРЕНЕР писал(а): Planet писал(а): Тоже занимаюсь иногда. Полчаса - сначала медленно, ускоряюсь постепенно, и потом в быстром темпе. Под конец снова медленнее, чтобы не так резко остановиться. Какой пульс при этом - честно говоря, не знаю. Но чувствую себя нормально - во время занятия и после тоже. Интересно, как он действует на колени Аккуратнее с коленями! Может наколенники для профилактики купите? А имеет значение - какие? |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 21 ноя 2013, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
Planet писал(а): ТРЕНЕР писал(а): Planet писал(а): Тоже занимаюсь иногда. Полчаса - сначала медленно, ускоряюсь постепенно, и потом в быстром темпе. Под конец снова медленнее, чтобы не так резко остановиться. Какой пульс при этом - честно говоря, не знаю. Но чувствую себя нормально - во время занятия и после тоже. Интересно, как он действует на колени Аккуратнее с коленями! Может наколенники для профилактики купите? А имеет значение - какие? Я больше всего люблю такие http://media.betterbraces.com/media/cat ... trap_3.jpg |
|
| Автор: | Рыся [ 31 янв 2015, 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
ТРЕНЕР Леночка, подскажи пожалуйста насчёт коленей. Я когда долго хожу, то у меня правая нога в колене начинает болеть. Значит степпер мне противопоказан? 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 12 фев 2015, 00:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
Рыся писал(а): ТРЕНЕР Леночка, подскажи пожалуйста насчёт коленей. Я когда долго хожу, то у меня правая нога в колене начинает болеть. Значит степпер мне противопоказан? скорее всего да. нужно уменьшить сопротивление и купить наколенник, а лучше совсем отказаться от этого кардио тренажера |
|
| Автор: | Рыся [ 12 фев 2015, 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: СТЕППЕР |
ТРЕНЕР Ура Лена вернулась!!!  ТРЕНЕР писал(а): а лучше совсем отказаться от этого кардио тренажера Спасибо, я тоже так подумала и не стала степпер покупать 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
