Вот интересно, многие из нас ли по утрам делают зарядку?
Поделитесь опытом, расскажите какие упражнения делаете?
Кто растягивается, расскажите пожалуйста как?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Зарядка и растяжка http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=14&t=224 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Нитра [ 26 ноя 2006, 08:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Зарядка и растяжка |
Вот интересно, многие из нас ли по утрам делают зарядку? Поделитесь опытом, расскажите какие упражнения делаете? Кто растягивается, расскажите пожалуйста как?
|
|
| Автор: | ДаШкА [ 15 янв 2007, 06:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Утром я не человек, а плюшевый зомби  поэтому утром из зарядки - поднятие чашки с чаем ну а на ночь меня прям прет! Так что лежу на полу или кровати и поднимаю прямые ноги до состояния "березка" и потом опускаю за голову. ну и так пока не надоест. в принципе по идее и пресс нижний качается, и не устаешь, потому что пока ноги уже ближе к голове, мышцы расслабляются 2 в одном, так сказать
|
|
| Автор: | Nastja [ 04 фев 2007, 20:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я каждый день делаю зарядку. Делаю я её 10 мин. Я 1 мин бегаю на месте, потом делаю разные упражнению. Например: приседания, наклоны, качание пресса, "велосипед"...А потом я делаю растяжку. Например: одну ногу вперёд и согнуть, а вторая нога сзади, и не отрывая заднюю ногу от пола, тянусь вперёд...потом меняю ноги. Очень эфиктивно. Советую, ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 10 МИН!!! |
|
| Автор: | Nalina [ 31 мар 2008, 00:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я по утрам упражнения на пресс делаю. Ещё хочу начать бегать. =) |
|
| Автор: | FunnyBaby [ 22 июн 2008, 19:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я по утрам очень трудно встаю, поэтому зарядка для меня - каторга  а вот что касается растяжки. Скачала недавно программу, которая гарантирует шпагат через 2 месяца тренировок
|
|
| Автор: | Поля [ 11 апр 2010, 14:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так как учусь на хореографа, каждое утро начинается с физических нагрузорк. Могу посоветовать начинать разминаться еще а востели (это для ленивых)  Просто, сначала покрутить головой в разные стороны. потом ручками, потом постепенно подниматся, присесть пару раз. Когда уже будут размяты все мышцы, можно и порастягиваться.
|
|
| Автор: | ЛеSeHoK [ 30 окт 2010, 06:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С утра с зарядко и растяжкой трудновато, зато на занятиях по спринг-эластике разогреваемся и тяяяяяяяянемся в свое удовольствие  Я с лекгостью сажусь на шпагат, хотя еще недавно считала себя "деревянной" 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|