Не, я месяц безуглеводки себе не представляю. Я максимум 5 дней через два сидел, когда к соревнованиям готовился.

какие сревнования,название,год,занятое место?

Прям как в плену: звания, номер части, имя командира!

2007 год чемпионат Дальнего востока по бодибилдингу и фитнесу необъективное, на мой взгляд, четвертое. Больше не ездил.

ShylZ
Все понятно.

Лена, у меня сегодня два вопроса.
1) Где бы посмотреть видео, как правильно делать выпады вперед (для ягодиц). Мне кажется, что я что-то неправильно делаю.
2) Занимаюсь на степпере, тоже ощущение что делаю что-то неправильно, потому что качаются по-большей вот эти мышцы, что на первой картинке, а не ягодичные (что обещают в степпере). С выпадами - такая же проблема, ощущение, что больше работают передние мышцы бедра Может что-то не так делаю?
#77
Степпер такого типа:
#77

И в том и в другом основная нагрузка будет на переднюю поверхность бедра.Я годицы работают как вспомогательная мышца.Если хочешь прокачать ягодицы изолированно
Про попу стр3,8,10,12,22

Здравствуйте, дорогой тренер, восхищаюсь вашими результатами, представляю сколько сил, труда и средств вы вложили в своё тело
Не скромный вопрос: а можно было бы лично пообщаться с вами по поводу вашего спорта, у меня муж увлекается немного культуризмом и недавно получил травму локтя, ну естественно врачи сказали перестать тягать вес, но это у нас в семье даже не обсуждается хотела бы с вами подробнее проконсультироваться, вы ведь наверняка сталкивались с похожими травмами, ведь у вас огромный опыт...

Wildangel69
Без проблем,напишите мне лс с точным диагнозом травмы локтя.

Лена, привет!

Поискала топик про спортивное питание, не нашла, поэтому пишу здесь, если что - сорри и прошу перенести.
Вопрос такой:
У меня проблема с дисками позвоночными - грыжа есть, и протрузии, и вообще дистрофия дисков. Плюс к этому коленки поскрипывают (были вывихи коленных суставов, когда спортом занималась, а лечение - совковое непрофессиональное, то есть никакое). Кожа тоже неэластичная - растяжки, и плохо подтягивается после похудения. Я так понимаю, что это проблемы одного характера - проблема с соединительной тканью, видимо что-то нарушено в обмене и усвояемости каких-то элементов необходимых.
Вычитала, что для профессионалов-бодибилдеров выпускают специальные БАДы с коллагеном, для поддержания в нормальном состоянии связок-хрящей-суставов-кожи.
Лен, если ты принимала такие, или просто в курсе вопроса - посоветуй, какие лучше и как/где пиобрести. И вообще - помогают ли они? я что-то никаких отзывов не нашла, все дискуссии в основном про протеиновые, а про эти - тишина.
Спасибо!

Супер БАД мой муж принимает
Фирма "Лабрада" название "Эласти Джоинт"

Labrada Elasti Joint Стоимость около 23 $ Искать в магазинах спортивного питания

#77

При тяжелых случаях проколоть Хондролон (Алфутон)

Лен, можно вопрос?
что ты думаешь по данным 2 штукам:

#77
Nutrition Information
Typical Values per 100g
Energy 1520kJ
360Kcal
Protein 81g
Carbohydrate 5.8g
(of which sugars)
† 5.8g 0.4g
Fat 1.2g
(of which saturates) 0.74g
Fibre 0g
Sodium 140mg
Calcium 2100mg

#77
Nutritional Information

100g contains:
Energy 1608kj / 386kcal
Protein 70g
Carbohydrate 12.5g
Sugars 4.06g
Fats 6.15g
of which saturates 2.2g
of which CLA 1000mg
of which Flax oil 1200mg
Dietary Fibre 3g
Sodium 0.38g
CLA Powder 1500mg
Flaxseed Powder 3000mg
Green Tea Extract 400mg
Acetyl L-Carnitine 500mg

вопрос в том, чтоб такие штуки кушать по вечерам на ужин.

это полноценный прием пищи



тоже самое

я такие вещи не использую,ем обычную пищу

ясно спасибо

ТРЕНЕР
а вы не подскажите какие упражнения делать на внутреннюю сторону бедер?а то проблема многие года,джинсы все время стираю ляшками...

спасибо уже нашла))))