Здравствуйте, девушки! кто занимается, занимался на степпере? Какие от него результаты, сколько по времени на нем нужно заниматься в день?
Меня интересуется конкретно похудение
Спасибо

Если у вас здоровые колени-степпер прекрасный выбор.
Как и на любом кардио тренажере, менее 30 мин в день заниматься нет смысла.Нагрузка должна быть по пульсу.Пульс по формуле 220-возраст и от полученного числа 65-75%

ТРЕНЕР
Спасибо огромное!
А от занятий на нем что накачивается? Какие части?)

Накачивается ТОЛЬКО от силовой нагрузки.ВСЕ кардио тренажеры для УКРЕПЛЕНИЯ,ПРОРАБОТКИ И ХУДЕНИЯ

ТРЕНЕР
Фуф) отлично
Спасибо еще раз, буду заниматься не щадя себя

обязательно контролировать пульсовую зону!

ТРЕНЕР
Хорошо

Тоже занимаюсь иногда. Полчаса - сначала медленно, ускоряюсь постепенно, и потом в быстром темпе. Под конец снова медленнее, чтобы не так резко остановиться. Какой пульс при этом - честно говоря, не знаю. Но чувствую себя нормально - во время занятия и после тоже.
Интересно, как он действует на колени

Аккуратнее с коленями! Может наколенники для профилактики купите?

А имеет значение - какие?

Я больше всего люблю такие
http://media.betterbraces.com/media/cat ... trap_3.jpg

ТРЕНЕР
Леночка, подскажи пожалуйста насчёт коленей. Я когда долго хожу, то у меня правая нога в колене начинает болеть. Значит степпер мне противопоказан?

скорее всего да. нужно уменьшить сопротивление и купить наколенник, а лучше совсем отказаться от этого кардио тренажера

ТРЕНЕР
Ура Лена вернулась!!!


Спасибо, я тоже так подумала и не стала степпер покупать