для меня это большая дозировка. тренировки вечером. если выпивать всю порцию, не могу долго уснуть. Стикер, наверное, грама 2-4.
В истукции написано разбавить на поллитра воды, выпивать за 30-40 минут перед тернировкой. Практически так и делаю, только дозировка меньше.
Пульсометр на самом тренажере, просто пластинки.

Ничего не понимаю.Препарат выпускается в капсулах Что такое СТИКЕР? Дай ссылку в интернете.

Я уже говорила,что пульсомеры на тренажерах и меют огромнейшую погрешность.Нужно покупать персональный.Например вот такой

#77

Оленька спрашивает:

Добрый день, Тренер,
нужен совет:
понед.сред. пятница - шейпиг + комп. уражнений на руки, ноги, пресс и т.д.+растяжка (1.5часа)
Хочу, на неделе еще вставить один день разгрузки...но не хочется его ставить на выходные...
Можно ли в день, когда шейпинг ставить разгрузочный день или не будет сил прыгать?



Во время разгрузок нагрузок быть не должно. РАЗГРУЗ не только для желудка,но и для всего организма.

Поздравляю с великим праздником победы!

#77

okssana-new
Спасибо.

Да, кроме аэробики. Исользую кардиотренажеры в начале и в конце занятия. Долго почему-то не могу. Порывами, под настроение.
И еще вот эта статья очень впечатлила.

http://figureathlete.t-nation.com/artic ... coffin&cr=

ссылки не нашла, но вот фото
#77

Помогите пожалуйста!!!У меня толстые ноги,мне очень охото,чтобы они похудели,подскажите какие упражнения делать?Как вернуть их в прежнее состояние?Особенно бесит жир с внутренней стороны ног

Для этого нужно увидеть "теперешнее"состояние и "прежнее". "На обум" ни чего не могу посоветовать

У меня больное место-нижняя часть живота...он плоский только когда лежу

Лена, по поводу питания невозможно так долго питаться, курогрудями. белками и зелнью.
Ладно мозг озабочен думами, чего бы такого вкусного съесть, дык еще и впадаешь в такое состяние временного озверения. В смысле характер портится. При всем том я не страдаю без тортов, булок-мулок, конфет, я их не ем. Но хоца свининки к примеру.
Что ты делаешь, чтобы а) не впадать в озверение б) не впасть в булимию после такой диеты (метать все подряд)

Наташа,у меня есть две болезни. Одна из них получена по моей вине, вторая дана от природы

Нарушение пищевого поведения
Ненормальное отношение ( оценка весомости внешности в этом мире)к внешности

поэтому,когда меня конкретно клинит(соревнования, влюбленность,самолюбие)я превращаюсь в красавицу,опять же "на любителя"),когда я в депрессии-я уродка.

от природы считаю себя уродкой,всю жизнь борюсь со своей внешностью,готова перекроить себя,в моменты сильной депрессии даже умереть. Лечиться мне надо....

ТРЕНЕР
я все про добавки. пить или не пить? посоветуйте, пожалуйста
http://foods-body.com.ua/nutrend/carnit ... x25ml.html

Утка..
Конкретно этот препарат не пробовала,но L carnitin считаю "пустышкой"

понятно, спасибо.